Autor: Monika Zawadka

FOTO

W czym tkwi sekret efektywności?

Każdy z nas chciałby być efektywny w pracy, w domu, w prowadzeniu biznesu. Ale co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem? Efektywność to przede wszystkim takie osiąganie założonych celów, aby nie poświęcać na to całych sił i nie zużyć wszystkich dostępnych środków (Charles Duhigg). Poziom naszej efektywności zależy od poziomu automotywacji do wykonania danego…
Dowiedz się więcej

Policz od 5 do 1, a potem DZIAŁAJ!

Często mówi się, że „chcieć to móc”. Ale czy na pewno? Najczęściej udaje się w sytuacji, gdy „chcemy” a nie, gdy „musimy” coś zrobić. Mamy wtedy do czynienia z motywacją wewnętrzną, która mobilizuje nas do podjęcia aktywności intencjonalnie. Kiedy jesteśmy do czegoś przymuszani z zewnątrz, nasza motywacja nie wypływa z nas samych i nie stanowi…
Dowiedz się więcej

Samoocena – czy masz na nią wpływ?

Ogólny poziom samooceny jest pojęciem tożsamym z poczuciem własnej wartości i stanowi przekonania, które decydują o ocenie siebie samego. Nie należy mylić samooceny ani z pewnością siebie ani z poczuciem własnej skuteczności. Rosenberg podkreślał, że samoocena to rodzaj pewnej postawy wobec Ja, która może być albo pozytywna albo negatywna. Dodatkowo wskazuje się na związek samooceny…
Dowiedz się więcej

Stres zawodowy – pomaga czy szkodzi?

Stres odgrywa znaczącą rolę w życiu każdego człowieka i stanowi pierwotną odpowiedź organizmu na zagrożenie. Początkowo pobudza do działania, ale gdy jest długotrwały może prowadzić do wielu negatywnych następstw. Stres zawodowy można zdefiniować jako niezgodność, której doświadcza jednostka, a która dotyczy wymagań środowiskowych związanych z pracą oraz osobowych/sytuacyjnych zasobów jednostki (Le Blanc i in., 2003).…
Dowiedz się więcej

Perfekcjonizm w życiu i w pracy – pomaga czy szkodzi?

Perfekcjonizm kojarzy jest z wykonywaniem różnych czynności w sposób doskonały, nienaganny, na najwyższym poziomie. Choć z pozoru wydaje się zaletą i jest cechą pożądaną wśród pracowników, to niestety w wielu przypadkach może poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie zarówno w życiu, jak i w pracy. Można wyróżnić trzy typy perfekcjonizmu – zorientowany na siebie, zorientowany na innych,…
Dowiedz się więcej

Mobbing a satysfakcja z pracy w służbie zdrowia

Satysfakcja z pracy jest jednym z wymiarów satysfakcji z życia i często podkreśla się jej związek z wydajnością w pracy. Zadowolenie z pracy można zdefiniować jako pozytywną lub przykrą reakcję uczuciową, której doznaje się w związku z pracą, czyli rolą, funkcją, zadaniami (Strelau, 2007). Poziom satysfakcji z pracy zależy od wielu czynników, zarówno zawodowych, jak…
Dowiedz się więcej

Czy można zmienić swoje nawyki?

Nawyki są to automatyzmy, dzięki którym nasze życie staje się prostsze, a mózg nie musi się tak męczyć, bo wykonuje pewne czynności szybciej. Niezależnie od tego, czy chodzi o prowadzenie samochodu, gotowanie, czy wykonywanie rutynowych obowiązków w pracy. Dzięki nawykom nasz mózg może po prostu odpocząć. Nawyki działają na zasadzie prostej pętli nawyku (Charles Duhigg,…
Dowiedz się więcej

Myślisz o pracy na urlopie – czy to już pracoholizm?

Lipiec i sierpień kojarzą się wszystkim z urlopem i wakacjami. Zatem zaskoczeniem może być to, że 12 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Pracoholika (Charaktery, sierpień 2019). Czy mamy tego dnia pracować ponad siły? Niekoniecznie, warto jednak przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu w pracy. Ile godzin dziennie poświęcamy na pracę, czy praca jest u nas na pierwszym miejscu,…
Dowiedz się więcej

Mobbing w pracy

W literaturze i badaniach można natrafić na informacje o związku mobbingu doświadczanego w miejscu pracy przez pracownika z postrzeganym przez niego stresem w pracy i satysfakcją z pracy. Mobbing występuje częściej w wymagających i stresujących środowiskach pracy oraz w zawodach obciążających emocjonalnie (np. wśród przedstawicieli służby zdrowia). Według Heinza Leymanna, twórcy pojęcia mobbing, stanowi on…
Dowiedz się więcej